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Mujer Pitillo Dunland Skinny Vaqueros Pantalón Color Bloque Jeans Elásticos qwEAzLa tendinitis de la Pata de Ganso hacemos referencia a un tendón conjunto de 3 músculos de la pierna (sartorio, recto interno, y semitendinoso) que se inserta en la parte interna baja de la rodilla.

Por distintos motivos, micro o macro traumatismos, esfuerzos, exceso de ejercicio, estar mucho tiempo parado e incluso muchas veces por causas desconocidas, este tendón conjunto se inflama y origina esta tendinitis de la Pata de Ganso. En realidad es una tenobursitis, es decir, no sólo se inflama el tendón, sino además una bolsita serosa que se encuentra entre este tendón y el hueso subyacente.

Si sufre de tendinitis de la Pata de Ganso, además de dolor, el paciente puede tener dificultades para la marcha, inestabilidad e incluso puede llegar a renguear. En algunas oportunidades el paciente al apoyar con cierta precaución la pierna del problema comienza a recargar la otra y no es raro que la rodilla que en principio no tenía problema, por dicha sobrecarga también comience a sufrir.

Esta patología se puede prestar a confusión, porque al ser de partes blandas (es decir no afecta básicamente al hueso ni a la articulación), no se visualiza en las radiografías comunes de rodilla. No es infrecuente que se le diga al paciente que en las radiografías no se visualiza nada y por lo tanto no tiene nada de importancia. O peor aún, se le encuentra algo de artrosis y se le dice que el problema es de artrosis de rodilla que la misma no tiene cura (totalmente falso), además que no hay nada para hacer; por ahí, en el futuro, una prótesis de rodilla, cuando en realidad el problema era una tendinitis de la pata de ganso.

También es cierto que puede coexistir con cierta frecuencia esta tendinitis con la artrosis de rodilla, en cuyo caso habrá que tratar ambos problemas, hecho que en la actualidad se hace con mucho éxito.

Síntomas de la tendinitis de la pata de ganso

Dolores en la cara interna de la pierna y debajo de la rodilla, parecidos a los dolores articulares. Vivos al levantarse, se atenúan a lo largo del día y vuelven a aumentar por la noche. Presionar con el dedo resulta muy doloroso.

Todo comienza para la persona afectada con una sensación de dolor de rodilla, preferentemente en la parte interna, que en la medida que no se le trate o se la trate mal, se puede intensificar e incluso propagar al resto de la rodilla. Si no se resuelve el tema, como muchos temas crónicos de la rodilla, se afecta la pierna y tobillo, provocando con cierta frecuencia la asociación lesional de la tendinitis de la Pata de Ganso con esguince de tobillo, sobre todo si es mujer y obesa.

Grupo de riesgo:

Adultos con problemas al caminar, que tengan una pierna más corta que la otra o que por alguna razón cojeen. Muy raras veces en los niños. La causa del desarrollo de esta tendinitis de la Pata de Ganso suele estar relacionada con un intento de la pata de ganso de compensar una excesiva posición de varo tibial en la fase de contacto del pie durante la carrera. Normalmente, esta lesión viene dada por una excesiva debilidad del vasto interno.
El atleta suele mostrar dolor e inflamación en la inserción del tendón de la pata de ganso. El dolor aumenta notablemente durante la palpación de esta zona.

Tratamiento para la tendinitis de la Pata de Ganso

  1. El reposo deportivo es muy importante en principio una semana o 10 días serán suficientes. Si no son excesivamente dolorosos se pueden hacer estiramientos de los Belcher Negro Chaqueta Hombre Tiffosi Black para w4OqwP.
  2. Elimine la causa de la inflamación (una bicicleta mal ajustada, asiento del automóvil demasiado cercano al volante, actividades no habituales como bricolaje, etcétera).
  3. Crioterapia (aplicación de hielo) 3 o 4 veces al día durante 15 minutos. El hielo solo esta justificado en los 2 o 3 primeros días y siempre y cuando en la zona (cara interna de la pierna por debajo de la rodilla) se vea inflamada, roja o caliente en comparación con la otra pierna. El ponerse mucho hielo puede llevar a una lentificación y cronificación de la lesión ya que el hielo por su propia naturaleza lentifica y estanca la circulación tanto de sangre como de energía.
  4. Si pasados 2 ó 3 días la zona sigue roja, inflamada y caliente se puede hacer criomasaje, es decir masaje con hielo para lo que resulta muy útil poner en el congelador un vaso de plástico con agua y cuando se congele recortar la parte de arriba del vaso para que quede el hielo libre y con eso hacer masajes en círculos amplios sobre la zona.
  5. Si ya no hay infamación, calor, rojez en la zona se puede poner calor húmedo sobre la zona para estimular la circulación de sangre y energía y alguna crema homeopática a base de Arnica montana
  6. El uso de rodilleras no creo que este justificado porque esta lesión no compromete mucho la estabilidad de la rodilla (al contrario que esguinces ligamentosos) por lo que al comprimir la zona lo único que podemos conseguir es mas irritación en la zona.
  7. Las cataplasmas de arcilla verde hechas con harpagofito tienen mucho poder antiinflamatorio.
  8. Si es una lesión que se repite sería conveniente el estudio biomecánico de la pisada por parte de un especialista que determine la necesidad de plantillas. En ciclistas también puede ser debido a una mala alineación del cuerpo con los pedales o el sillín. Si es una lesión ocasional o bien producida por un traumatismo no es necesario.
  9. La acupuntura da buenos resultados por lo que es aconsejable tenerla en cuenta.
  10. Si existe inflamación, se recomienda medicación anti-inflamatoria, siempre prescrita por el médico.
  11. Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, principalmente del cuadriceps, con énfasis en el vasto interno, así como aumentar la flexibilidad del tensor de la fascia lata.
  12. Modificación del entrenamiento en caso necesario, tanto en intensidad y frecuencia como en la superficie por donde se corre.
  13. Prestar atención al calzado con el que se corre. Debe ser el adecuado para la carrera con suficiente absorción de impacto para así evitar posibles problemas de tendinitis de la Pata de Ganso.
  14. Tratamiento de fisioterapia (masaje, ultrasonido, TENS, crioterapia, movilizaciones articulares) es necesario en muchos casos para aliviar los síntomas y prevenir recaídas, junto a los puntos anteriores.
18 comentarios
  1. maria isabel gonzalez hidalgo Soporte Fit Chaqueta De Slim Biker De Motorista con Ocio Hombres O Moderno Marrón De Cuero Cuero De Chaqueta De Collar Chaqueta Hellbraun Genuino Los Geteppt Cuero De Negro Sintético Dice:

    Querria saber si alguien me puede decir ,que hacer ante una pata de ganso muy dolorosa ,ya no se que hacer boy al fisio 2 o 3 dias por semana ,me pusieron una filtracion de esta hace 2 meses y estoy esactamente igual ,no puedo doblar la rodilla,no puedo conducir ,pues sufro un dolor insoportable ,nopuedo estar sentada ,pues algo me oprime en la parte de atras de la rodilla y no aguanto .El traumatologo me dice que tengo atrosis en la rodilla.gracias

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  3. Yareli Castañeda Dice:

    Tengo 4 meses con un dolor en la rodilla, no es insoportable, pero es constante, al terminar el día cuando me enfrió duele mucho

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  4. Rey silvia Dice:

    Hola,en mi caso primero me diagnosticaron fibromialgia,no podia caminar de un dia para el otro,llevo un año de dolores,y desde ayer tengo la misma quemazon de a Lili,lo mio comenzo desde las vertebras lumbares y se fue desplazando.Muchos meses despues,hacia,la cabeza de femur,me despierta el dolor.Soy odontologa,tengo 60 años,y tengo artrosis y artritris en columna.me han medicado con pregabalina.Muy explicativa la nota.Acepto opiniones y consejos.Gracias

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  5. hola buenas tardes!!! Hace una semana empeze con dolor en una de las rodillas en la parte interior, al cabo de unos diase empezo a doler la otra, ahora me duelen ambas y duele mucho al caminar…No tengo problemas al doblar las rodillas solo es al caminar…Alguien que me ayude xfa

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  • margarits Dice:

    Estoy muy aflijida empeze con la rodilla afuera y por dentro y ahora dolores en la tibia tengo 82 años quisiera saber si hay alguna solucion aliviarme veo que tengos los mismos sintomas de lily escribir si ella tuvo solucion, gracias

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    • Pilar Gascón Dice:

      Recomendamos encarecidamente que acudas al médico quién hará las pruebas necesarias para diagnosticar tu dolor y tratar de la mejor manera tu rodilla, ¡ánimo Margarita! saludos y que te mejores

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  • ElisabethAmor de Ajustable nbsp;Stk Snapback béisbol Tiene Unisex gekrümmte Color Gorra Hiphop para Mujer Gorra Hombre SLGJ Negro Gestos 1 Pico de béisbol Uqx5afwn6S Dice:

    Muy buena explicacion..
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    Creo que tambien hay que considerar el factor emocional…pues sabiendo que las emociones son las causas de las enfermedades…
    En mi caso ….el dolor que se manifestó en mi pierna izquierda comenzó repentinamente sin golpe alguno ni torceduras, ni sobreesfuerzo…
    Estaba al final de la tarde de mi trabajo donde leí un comentatio de cierta persona conocida de tiempo sobre un tema que rapidamente hice una interptetacion asociando a otras personas de afecto y otras de conflicto que causó una emoción que me inpactó y causó una molestia en mi…como rabia e impotencia….a la salida de mi trabajo todo muy bien llege a casa me puse las zapatillas y salí a caminar…lo que es mi costumbre siempre me ayuda a reflexionar y relajarme…lo practico siempre….1 hora seguida antes de acostarme….
    Cuando camino en un estado alterado trato de estar mas atenta en la calle…
    Caminé solo 30 minutos sin tanto esfuerzo dando vuelta esa emocion impactante que tuve antes de llegar a cada….caminé realmente con mucha ira….despues mire la hora y me dije otro poquito mas ..seguí caminando cuando comenzó un dolor leve en los primeros segundos que fué aumentando de tal forma en menos
    de un minuto que tome direccion vuelta a casa que me encontraba a una cuadra y media de mi casa en ese tramo fué aumentando tanto que llegué realmente cojeando…no podía explicarme que pasó!!!……repasando todos mis pasos y mis pensamientos tomando en cuenta el episodio de conflicto emocional entendí porqué…
    Cuando uno sufre un impacto emocional ahi participa el sistema nervioso donde te lleva a estres un acto de huida donde se tensan los musculos de tal manera que tira de los tendones los cuales estan unidos a los huesos que son duros y rígidos entonces el tendon al estirarse con impacto sufre y se inflama…..entonces a pensamiento inflamantes alguna inflamacion puedes sufrir dependiendo de la emocion con que o quienes se relaciona asi se manifiesta en tu cuerpo físico….
    En mi caso yo ya entendi cual es el conflicto…..y ahora a trabajar la emocion para que esya lesión sane mas rápido……un poco largo la explicacion pero es mi experiencia…..

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